Zo binnen, zo buiten – zo boven, zo beneden: Een spiegel voor heling

Therapie is een reis naar binnen. Dieper dan alleen woorden en verhalen vraagt het je om naar jezelf te kijken – niet alleen naar wat zichtbaar is, maar vooral naar wat verborgen ligt. In deze reis resoneert een eeuwenoude waarheid: Zo binnen, zo buiten – zo boven, zo beneden. Deze wijsheid, afkomstig uit de hermetische filosofie, herinnert ons eraan dat de wereld binnen onszelf en die buiten ons onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Wat je binnen voelt, weerspiegelt zich buiten

Hoe vaak zie je dit in je eigen leven? Een gespannen relatie met jezelf kan leiden tot spanningen met anderen. Wanneer we onszelf veroordelen of onzichtbaar maken, voelen we die echo vaak in de wereld om ons heen: in conflicten, in afstand, in gemis. Andersom geldt dit ook: een gevoel van innerlijke balans, liefde en acceptatie stroomt vaak door in onze relaties en dagelijkse interacties.

In therapie werken we met deze spiegel. Door bewust te worden van wat er vanbinnen leeft – oude pijn, onbewuste patronen, maar ook verlangens en dromen – begrijpen we beter wat zich in ons leven afspeelt. Wat jij ervaart in je lichaam, je emoties en je gedachten, bepaalt hoe je de wereld ziet. En wat zich buiten afspeelt, kan weer een sleutel zijn om naar binnen te kijken.

Zo boven, zo beneden – de verbinding tussen hoofd en lijf

Therapie helpt ons niet alleen om naar onze binnen- en buitenwereld te kijken, maar ook om de verbinding te herstellen tussen hoofd en lichaam, tussen boven en beneden. Veel mensen leven vooral ‘boven’, in hun hoofd: analyseren, denken, plannen. Maar ons lichaam spreekt een taal die we niet mogen negeren.

Lichaamsgerichte therapie, zoals Inner Grounding, brengt je terug naar beneden, naar je basis. Het laat je voelen waar spanning zich vastzet, waar emoties zich ophopen en waar verlangens schuilgaan. Door naar je lichaam te luisteren, ontdek je dat het niet alleen een bron van pijn kan zijn, maar ook van wijsheid en kracht.

De kracht van evenwicht

De uitspraak zo binnen, zo buiten – zo boven, zo beneden gaat over evenwicht. Het vraagt ons om niet alleen naar één aspect te kijken, maar om alles met elkaar te verbinden. In therapie betekent dit dat je hoofd, hart, en lichaam samen mogen werken. Het gaat niet om alleen maar denken, voelen, of doen – maar om balans tussen deze drie.

Dit evenwicht is geen statisch eindpunt. Het is een dans, een constante beweging waarin je leert afstemmen op jezelf en de wereld om je heen. Soms voel je je stevig geworteld in je lichaam en zelfvertrouwen; op andere momenten brengt de buitenwereld je uit balans. Het proces van therapie helpt je om steeds weer terug te keren naar jezelf, naar je binnenwereld en naar je eigen gronding.

Een uitnodiging tot heling

Zo binnen, zo buiten nodigt je uit om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen innerlijke wereld. Wat je buiten ervaart, is vaak een spiegel van wat er vanbinnen leeft. Dat kan confronterend zijn, maar ook bevrijdend. Het betekent dat je altijd een ingang hebt tot heling – door naar binnen te kijken, door naar je lichaam te luisteren, door je innerlijke balans te herstellen.

Zo boven, zo beneden herinnert je eraan dat heling alles omvat: je gedachten, je gevoelens, je lichaam en je spirit. Het vraagt niet dat je perfect bent, maar dat je durft te zijn met wat is. Dat je jezelf durft te ontmoeten, in al je lagen.

Sluit af met een oefening

Wil je zelf deze balans ervaren? Hier is een eenvoudige oefening:

1. Ga comfortabel zitten, met beide voeten stevig op de grond.
2. Sluit je ogen en adem rustig in door je neus, en uit door je mond.
3. Breng je aandacht naar je lichaam. Wat voel je in je buik, je borst, je hoofd?
4. Stel jezelf de vraag: Wat leeft er nu binnenin mij? Zijn er emoties, spanningen, of verlangens?
5. Breng dan je aandacht naar buiten: wat hoor je, zie je, ruik je om je heen?
6. Adem een paar keer diep in en uit, en merk hoe je binnen- en buitenwereld verbonden zijn.

Therapie is een spiegel, een reis naar binnen die echo’s vindt in de wereld om je heen. Durf te kijken, te voelen en te luisteren – naar boven, naar beneden, en vooral naar binnen. Want daar begint heling.

• Jacqueline 2024